الالعاب المجانية     الفيديو     Chat دردشة     دليل المواقع     جروب     العالم عبر الاقمار الصناعية     اتصل بنا

البحث المخصص والسريع من جوجل داخل منتدى العصر الجديد فقط
Loading
اختر الستايل الذي يناسبك

Banner

رابط اعلاني :
اصبح الرد على المواضيع مسموح في جميع المنتديات من قبل الزوار

عبر عن رأيك الان

الإهداءات


     
العودة   منتدى العصر الجديد(NewAdvEra) > «۩۞۩-المنتدى التعليمي-۩۞۩» > الصحة
     

الصحة مواضيع تساعدك على الحفاظ على صحتك والوقاية من الامراض

إضافة رد
اضف الموضوع الى مفضلاتك  Submit to AddThisTo Submit to Digg Submit to Reddit Submit to Furl Submit to Del.icio.us Submit to Google Submit to Yahoo! This Submit to Technorati Submit to StumbleUpon Submit to Spurl Submit to Netscape  Submit Thread
     
 Share on Facebook
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-02-2012, 12:55 PM   رقم المشاركة : [1]
معلومات العضو
عضو جديد
رايق
 
إحصائية العضو







نوربهنسي على طريق التميز

معلومات إضافية
  الجنس : انثى
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 10
  الحالة :نوربهنسي غير متواجد حالياً

افتراضي النظام الغذائي المتوازن

افضل نظام غذائي هو النظام المتوازن الذي يحتوي كافه العناصر دون اتستثناء

دهون

كربوهيدرات

بروتينات

وكل مايحتويه الهرم الغذائي



لكن باعتدال
يعني مثلا بالصباح نصف كوب حليب مع نصف رغيف صغير من الخبز مع ملعقة لبنة او جبنه او النوع المفضل لديك

الغداء يكون عبارة عن
رز مسلوق بكميه قليله يعني مثلا 6 ملاعق طعام زائد قطعه صغيرة لحم او دجاج او سمك بحجم البيضه
مع اي نوع من الخضروات المسلوقه واهم شي البدء بالسلطه وشرب كوب من الماء قبل الاكل

العشاء يمكنك الاقتصار على حبة فاكهه متوسطه اوسلطه عاديه او سلطنه لبن وخيار

بين الوجبات اذا شعرت بالجوع كل ماشئت من الخضراوات

واهم شيء ممارسه الرياضه حتى تحفز الجسم على زياده عملية الايض واستهلاك طاقته من الدهون المخزنه



اما اذا كنت قد اتعبت حميات دون اي فائده تحصل منها

فعليك اجراء فحص للغده الدرقيه لان كسل الغدة الدرقيه يؤدي اللي السمنه وعدم خسارة الوزن



ارجو اخوتى الكرام ان نكون استفادنا وبالتوفيق ان شاء الله

الى عايز معلومات اكتر من كدة وانظمة غذائية تناسب كل الاعمار و الاوزان يتفضل انا جبتلكم موقع كويس بيتكلم عن السمنة والسكر والنحافة

وعاطي امثلة كتيير وانظمة غذائية كتيير ولاكن محتاج التسجيل ضرورى جدا انك تسجل فى الموقع ده وتفعله من ايميلك عشان يبعاتلك كل جديده

تانى بقول التسجيل مهم جدا جدا للتسجيل اضغط هناااااااااا



لصحة افضل ورشاقة دائمة Healthy Food Diet

 

للمزيد من مواضيعي

   الموضوع الأصلي : هنا    ||   المصدر : منتدى العصر الجديد   ||   الكاتب: نوربهنسي    ||  مواضيعي
نوربهنسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
Sponsored Links
     
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غذائك من فصيلة دمك - التطبيق العربي الغذائي الأول عاشق الجمال موبايل 0 07-29-2011 12:40 PM
النظام الغذائي والرياضي المتوازن ضمانة لصحة ورشاقة أفضل GoodGood الصحة 0 07-18-2009 08:28 AM


تنبيه للاعضاء تود إدارة المنتدى ان تؤكد لكافة الاخوة الاعضاء بانه يمنع نشر أي مادة إعلامية تسيء للاديان أو تدعو للفرقة المذهبية او للتطرف ، كما يحظر نشر الاخبار المتعلقة بانشطة الارهاب بكافة اشكاله اوالدعوة لمساندته ودعمه، حيث ان ذلك يعتبر خروج صريح عن سياسة المنتدى ، كما قد يعرض المشارك الى المساءلة النظامية من الجهات الرسمية ذات العلاقة، شاكرين ومقدرين للجميع حسن التزامهم باهداف ومبادىء المنتدى.

مواقع صديقة

Everything About Britney Spears مركز الالعاب المجانية احلى مقاطع الفيديو دليل المواقع
Songs Mp3 Lyrics

الساعة الآن 09:41 PM.

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Powered by vBulletin® Version 3.8.1, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009