الالعاب المجانية     الفيديو     Chat دردشة     دليل المواقع     جروب     العالم عبر الاقمار الصناعية     اتصل بنا

البحث المخصص والسريع من جوجل داخل منتدى العصر الجديد فقط
Loading
اختر الستايل الذي يناسبك

Banner

رابط اعلاني :
اصبح الرد على المواضيع مسموح في جميع المنتديات من قبل الزوار

عبر عن رأيك الان

الإهداءات


     
العودة   منتدى العصر الجديد(NewAdvEra) > «۩۞۩-المنتدى التعليمي-۩۞۩» > الصحة
     

الصحة مواضيع تساعدك على الحفاظ على صحتك والوقاية من الامراض

إضافة رد
اضف الموضوع الى مفضلاتك  Submit to AddThisTo Submit to Digg Submit to Reddit Submit to Furl Submit to Del.icio.us Submit to Google Submit to Yahoo! This Submit to Technorati Submit to StumbleUpon Submit to Spurl Submit to Netscape  Submit Thread
     
 Share on Facebook
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-27-2017, 12:40 AM   رقم المشاركة : [1]
معلومات العضو
عضو مميز
رايق
 
إحصائية العضو







عمر الالفى على طريق التميز

معلومات إضافية
  الجنس : ذكر
  فترة الاقامه : يوم
  قوة السمعة : 10
  الحالة :عمر الالفى غير متواجد حالياً

افتراضي احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة

احرق دهون جسمك بأكلات خفيفة ورخيصة

تسعى الكثيرات لانقاص أوزانهن فالبعض منهم يتبعون ريجيم أو نظام غذائي أو طرق عديدة ولكن مع الوقت قد يعانون من مشكلات صحية بالغة فهذا يعد خطر كبير عليهن لهذا لابد أن تعرف كل واحدة ما مدى المشكلة في زيادة الوزن ولكن الأمر الذي يعد مشترك بينهن هو زيادة نسبة الدهون بالجسم في مناطق متعددة ولكن الحديث في الأمر أنه يوجد بعض الأطعمة التي تفيد الجسم وأيضًا تساعدك في التخلص من تلك الدهون وهذا إلى جانب الرياضة سواء المشي أو تمرينات خاصة لحرق نسبة الدهون في بعض المناطق، لهذا فلنرى سويا تلك الأطعمة التي تساعدك في حرق كميات الدهون في جسمك.


أطعمة مميزة تزيد من مستوى حرق الدهون:





1- الأسماك:
تعتبر الأسماك مصدر جيد للبروتين وغنية بفيتامين B وهو يحول المواد الغذائية لطاقة، وكذلك الدواجن ولكن وجود الأوميجا 3 في الأسماك تجعلها صحية و تعزز التمثيل الغذائى للدهون و يتم حرقها .





2- نبات الأفوكادو :
الأفوكادو ملئ بالسعرات الحرارية ويعد مصدر هام للكارنتين وهو هام جدًا فى عملية التمثيل حرق الدهون. و قد أثبتت بعض الأبحاث أن نبات الأفوكادو يساعد في حالات نقص الوزن ويعمل على تنظيم السكر في الدم ويقوي الدورة الدموية لأنه غني بالأوميجا 3S ومواد مضادة للالتهاب.





3- مشروب الكاكاو:
الكاكاو غنى بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ويقلل من الشهية وينظم الدورة الدموية وغنى بالماغنسيوم الذى يوفر 300 تفاعل كيميائى لحرق الدهون.





4- جميع التوابل الحارة:
التوابل الحارة وذلك لأنها تعزز عملية الأيض ، ويعد الفلفل الأسود والزنجبيل و الفلفل الحار من المواد التي تساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم وهذا يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية






5- نبات الجريب فروت:
الجريب فروت ذات مذاق رائع ويتحكم في نسبة الأنسولين ويقلل من الوزن. ولقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون الجريب فروت قد زادت لديهم نسبة الكوليسترول وتمكنوا من فقدان الوزن بصورة متميزة، و ينخفض نسبة الأنسولين بعد الوجبات بتناول الجريب فروت وهذا قد يساعد فى سرعة عملية هضم وحرق السعرات الحرارية الزائدة و يكون تخزين الدهون أقل .





6- نبات الشوفان:
الشوفان يساعد على خفض نسبة الكوليسترول ويحمي القلب من أي تصلبات أو جلطات.





7- نبات القرنبيط:
القرنبيط غنى بفيتامين C وأيضا الكالسيوم ويحرق الكثير من السعرات الحرارية بسرعة مذهلة، وينشط معدل الأيض وفيتامين C الموجود فيه يساعد على امتصاص الكالسيوم والاستفادة منه بصورة واضحة.





8- الذبادى أو اللبن الرائب:
الذبادى أهم الأطعمة التى تساعد في حرق الدهون و فقدان كميات واضحة من الوزن. لأنه يحتوي على بروتينات وكالسيوم من أجل بناء العضلات و توفير الطاقة.

في الأخير الطريقة المناسبة للتخلص من الوزن الزائد هو توفر نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة العديد من التمارين الرياضية باستمرار للحفاظ على صحة مناسبة لكافة الأعمار أو أي ظروف صحية.

 

للمزيد من مواضيعي

   الموضوع الأصلي : هنا    ||   المصدر : منتدى العصر الجديد   ||   الكاتب: عمر الالفى    ||  مواضيعي
عمر الالفى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
Sponsored Links
     
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلمى كيفية تنعيم جسمك في ساعات رشا الأخرس ازياء ومكياج 0 06-19-2013 04:00 AM
سلطة البطاطس بنكهات مختلفة عاشق الجمال منتدى الطبخ 0 01-31-2012 07:00 PM
جسمك بعد الولادة GoodGood الام والطفل 1 07-20-2009 11:00 AM
احرقى دهون جسمك بالطعام ! abu albwasel الصحة 3 04-20-2009 09:56 PM


تنبيه للاعضاء تود إدارة المنتدى ان تؤكد لكافة الاخوة الاعضاء بانه يمنع نشر أي مادة إعلامية تسيء للاديان أو تدعو للفرقة المذهبية او للتطرف ، كما يحظر نشر الاخبار المتعلقة بانشطة الارهاب بكافة اشكاله اوالدعوة لمساندته ودعمه، حيث ان ذلك يعتبر خروج صريح عن سياسة المنتدى ، كما قد يعرض المشارك الى المساءلة النظامية من الجهات الرسمية ذات العلاقة، شاكرين ومقدرين للجميع حسن التزامهم باهداف ومبادىء المنتدى.

مواقع صديقة

Everything About Britney Spears مركز الالعاب المجانية احلى مقاطع الفيديو دليل المواقع
Songs Mp3 Lyrics

الساعة الآن 09:42 PM.

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Powered by vBulletin® Version 3.8.1, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009